ï»?!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> 山东云农公社电子商务有限公司

               
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              高钙养心菜是补钙的“绿色精ç?span>(点击ï¼?6æ¬?

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              所在地:山东省-泰安å¸?æ³°å±±åŒ?/p>

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              炎炎夏日,气温升高,既是孩子暑期时节,但也是让人没有胃口的时期。大人偶尔没胃口少吃两顿还没什么,但是孩子如果少吃两顿就很容易导致身体营养跟不上成长的需求。特别是像是钙这种对人长高长大非常重要的菜。今天给大家介绍的这种菜。它是补钙的“绿色精灵”,钙含量是鸡蛋çš?倍,更是夏季时令蔬菜!它就是高钙养心菜!高钙养心菜的嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。今天教大家一道适合夏日食用的高钙养心菜茄汁肉丸汤,快来学一下吧ï¼?

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              高钙养心è?/span>茄汁肉丸æ±?

              配料ï¼?

              猪肉é¦?300克、高钙养心菜 ä¸€å°æŠŠã€æ°´ 适量、精ç›?少许、生ç²?5克、五香粉 少许、生æŠ?5毫升、番茄酱 40克、食用油 20毫升、花椒粉 少许、胡椒粉 少许

              烹饪步骤ï¼?

              1. 肉末加盐,生抽,生粉,五香粉,花椒粉搅拌均匀再淋å…?0毫升食用油搅拌均匀,锁住水份,做肉丸时不容易粘æ‰?

                gaogaicai03.jpg

              2.高钙养心菜盐水浸泡十分钟洗净

              3.肉末用手捏成丸子

              4.锅中水烧烫,不要沸腾,放入肉丸慢火煮定型,烧熟,防止煮散,可以多做些肉丸捞出放冰箱冷冻,下次用,很方便,锅中留几个肉丸,数量随意

              5.高钙养心菜切段,下入汤中,加番茄酱,少许盐,食用油烧ç…?分钟撒入胡椒粉即可出é”?

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              大家平时都怎么吃空心菜呢?


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